如何化痰祛痰(化痰润肺食疗最快最有效的方法)
《黄帝内经》指出：“肺者，相傅之官，治节出焉”。意思是说肺的功能正常与否，是掌管着人体的呼吸和通调水道的作用，当肺气失调，就会导致津液凝聚成痰湿。痰湿体质在现代社会中比较常见。痰湿是体内水液代谢异常的产物，出现痰多、粘腻不爽等症状。中医学认为它属于“寒湿”之邪，常与气候、环境因素有关。 为什么会有痰? 1、饮食习惯：饮食不节或过食肥甘厚腻之品易生痰饮，如暴饮暴食、饮酒过量、贪吃甜食或油腻食物等可导致脾胃运化失常而生湿浊或痰饮。 2、精神情志失调会导致肺气的宣发肃降失常而产生痰涎;若长期忧郁或情绪紧张会损伤肝气和脾，影响肺气的宣发肃降而生痰涎;若思虑过度易伤肝脾心肺阴血而导致肺失润养而生痰涎;若思虑过度致损伤脾脏则水谷运化失常而生痰涎。 3、吸烟：烟草烟雾中含有多种化学物质，会刺激呼吸道粘膜引起痰液生成。 4、情绪：如果经常处于负面情绪中或者被愤怒情绪所笼罩时也容易生痰湿。 5、气候条件：如遇阴雨潮湿气候则可使水湿内生;如遇寒冷或在户外活动时间过长的话也会使痰湿加重。 6、天气：如果经常处于风热伤肺或风寒袭肺的环境中也会生痰液，若经常暴露在风沙邪毒或雾霾等污染空气中时更易引起呼吸道疾病发生痰多症状。
1、用食疗方
很多人都知道食疗能改善体质，但具体怎么做?要想让食疗发挥更大的作用，还要有正确的食疗观念。食疗不是吃得越多越好，而是要从根本上去调理体质，治疗疾病。下面推荐一道中医传统经典食疗方——参芪五加饮，其药性平和、药食两用，最适合痰湿体质人群食用。 中医认为，正气存内则邪不可干。所以说适当的参加体育锻炼，有助于增强人体抵抗疾病的能力;再加上饮食调养以及起居、情志的调理，就能收到事半功倍的效果。
2、饮食调养
(1)宜食用健脾祛湿、化痰食物如薏仁、淮山、陈皮、茯苓等。少食肥甘厚味，生冷食物，以防伤及脾胃运化功能。 (2)忌食油炸辛辣食品及酒，少吃甜食，多食甘凉滋润之品。 (3)要多饮水，并保持大便通畅。 (4)可吃一些具有健脾益胃、化痰祛湿的食物，如山药、莲子、扁豆、栗子等。 (5)饮食不宜过于油腻，油炸食品应尽量少吃。还应忌食生冷及辛辣刺激性食物。 (6)要保持大便通畅，养成每天定时排便的习惯。
3、祛痰食物
梨：生食能润肺、清热化痰，煮食清润甘酸。若与甘蔗、百合等同食，效果更佳。 白萝卜：性凉，味甘，有“小人参”的美称，具有清热生津、下气宽中、化痰顺气等功效。 百合：既可食用也可入药，是药食兼用的佳品。《本草纲目》载其：“润肺清心、消劳养阴”。煮熟后性味甘平，能润肺止咳，清心安神。 银耳：性味甘平而无毒，入肺经、胃经;既能补脾开胃，又能滋阴生津;且具有扶正益气、清热润肺之功效。
4、中医药食疗方法：
化痰祛湿食疗药，选择有健脾益气、润肺生津作用的食品，如莲子、芡实、山药、扁豆、薏苡仁等。脾虚湿盛的人宜选用补脾化湿的食物，如大枣、莲子、山药、薏仁等。痰多痰粘稠难咳，可常食白萝卜，能消积滞、化痰清热。萝卜有消食化痰作用。白萝卜与生姜共煮汤饮可治疗饮食积滞证;白萝卜配陈皮煎汤服用，能消除积食;萝卜汁还能宣肺止咳，是防治痰饮咳嗽的佳品。此外，还有黄瓜粥——黄瓜10克洗净切成小块与大米50克一同煮粥食用，对痰湿引起的咳嗽有较好疗效;冬瓜也是很好的清热祛湿食品;莲藕具有清热生津、益胃安神作用。
