炼气通神——百度百科

炼体通神是中国古代道家修身养性的一个重要部分。它通过一系列的体操、呼吸和打坐练习，达到调节身体、心理和能量的目的。炼体通神的练习方法和原理，是许多现代健身和养生方法的重要基础。下面就让我们一起来看看百度百科中的炼体通神相关内容吧。

什么是炼体通神

炼体通神可以追溯到中国古代，最早的炼体通神文献就是《黄帝内经》。在古代，修炼炼体通神的人被称为“修行人”，他们通过一系列的身体练习和冥想，达到了身心统一、自我升华的境界。

现代人接触炼体通神，大多是为了保持身体健康和心理平衡。炼体通神不仅可以帮助人们调节身体机能，还可以提高智力和意志力。因此，炼体通神被视为一项集运动、医学和精神修养于一体的完整体验。

炼体通神的练习方法因流派和传承而异。最著名的流派是太极拳和气功。

太极拳是中国传统武术的代表，它把炼体通神的原理和禅宗哲学相结合，强调“以柔克刚”，通过缓慢的动作，让身体和心灵达到和谐和平衡的状态。

气功是中国文化精华之一，它通过一系列的呼吸和动作练习，调节人体内的气场和能量，达到身心平衡和健康的效果。

除了太极拳和气功，其他一些流派如瑜伽、印度冥想、西方瑜伽等，都有炼体通神的元素。不同的练习方法适合不同的人群，选择适合自己的练习方式是非常重要的。

炼体通神的好处多种多样，下面我们列举几个比较明显的：

1. 改善身体健康：炼体通神可以改善身体机能，增强体质，防止多种疾病的发生。

2. 提高智力：炼体通神可以提高大脑的记忆力、思考能力和创造力。

3. 减轻压力：炼体通神的练习方法可以减少焦虑和沮丧，缓解心理压力。

4. 增强意志力：炼体通神需要长期坚持，可以让人形成良好的生活习惯和自律意识，从而增强意志力。

总之，炼体通神的好处是多方面的，对于身心健康的维护和提升有着重要的作用。如果你还没有尝试过炼体通神，不妨从选择一个适合自己的流派开始，享受这份健康和平静。