民间习俗，瑜伽秋天
立秋，是二十四节气中倒数第二个节气，也是夏季的最后一个节气，在这个时候，人们迎来了秋收、丰收的季节。
秋天的吃食之道
立秋作为秋季的第一个节气，预示着北方气温渐渐降低，天气渐渐转凉。在民间，人们会根据这个时令调整自己饮食的搭配，多食用一些温热的食物，如姜、葱、桂皮、大枣、核桃等，以保温养生。
立秋时节，正值瓜果盛产的时期。民间习俗认为，在此时节吃水果有裨益健康的作用。人们喜欢在这个时候食用一些甜而不腻的水果，如葡萄、哈密瓜、苹果、橙子等，不仅可以增加身体的健康，还可预防秋季气温转凉引发的感冒等疾病。
秋天的运动之道
秋季是运动的好季节，气温适宜，阳光明媚，是人们进行户外运动的好时机，如长跑、爬山、徒步等。此外，民间还有一种特殊的运动方式——瑜伽。
在立秋这个节气，瑜伽也被推荐为一种健身方式，特别是针对那些需要保持静态心态的人，通过练习瑜伽，能够帮助他们减轻压力，获取身心舒畅的状态。
秋天的节日之道
民间还有一些与立秋相关的节日与习俗，如“秋季赌马节”，是河北和陕西一带流传的民俗节日，当地人在这一天会在户外集合观看赶马比赛，并对中奖的选手进行浓厚的庆祝。
此外，在立秋这个节气还有“送秋葵节”，民间认为立秋时节正是秋葵收获的最佳时期，因此在各地都有不同的送秋葵习俗，如贵州信仰母系的苗族，每逢此时会用秋葵来祭祀祖先。
总体而言，立秋这个节气在民间习俗中都具有一定的重要性，是人们庆祝秋收、享受秋天美好时光的好时机，同时也是人们关注健康、养生的好机会。
